جدول تغذية الطفل في عمر سنتين

جدول تغذية الطفل في عمر سنتين الأمهات تواجههم حيرة شديدة حول نوعية الطعام الذي يمكن إعداده لطفل عمر سنتين، وذلك لأن عمر سنتين بالنسبة للاطفال سن حرج في إيجاد الطعام المغذي لهم والمناسب لهم، بعد فطام الطفل من اللبن، لذا تابعوا معنا موضوع اليوم عبر موقع زيادة .

في عمر السنة ونصف للطفل تبحث الامهات كثيرا عن أفضل طرق للتغذية يمكن ان تقوم بإعدادها لطفلها للحصول على بناء جسدي مناسب، لذا قد جمعنا من خلال هذا الرابط كل ما تحتاجه عن هذا الموضوع: جدول تغذية الطفل عمر سنة ونص وماذا تفعل عندما يرفض طفلك تناول الأطعمة الصلبة ؟

جدول تغذية الطفل عمر سنتين

  • اللبن: يتناول الطفل يومياً كوبين من اللبن كامل الدسم، كوب في الصباح وكوب في المساء.
  • الزبادي: تناول علبة أو إثنين من الزبادي بشكل يومي.
  • الجبن: قطعة من الجبن او مثلث من الجبن.
  • الحبوب: مقدار ثلاث ملاعق كبيرة من الحبوب.
  • الفاكهة: تناول ثمرتين من الفواكه الطازجة، ومراعاة التنوع في أنواع الفاكهة على مدار الاسبوع.
  • العصائر: تناول كوب من العصير الطازج بشكل يومي، مع الحرص على التنويع في أنواع العصائر. 
  • الخضروات: تناول طبق صغير من الخضروات الطازجة المختلفة يوميا.  
  • اللحوم: يتم تناول قطعة من أنواع اللحوم بشكل يومي، سواء كانت فراخ أو لحمة أو سمك وغيرهم من أنواع اللحوم.
  • العسل النحل: يتناول الطفل حوالي ثلاث أو أربع ملاعق يوميا من العسل النحل.

هناك العديد من الوصفات التي يمكنك الغعتماد عليها في اعطاد وجبات مغذية للأطفال بعمر السنة، ويمكنك التعرف عليها عبر موضوع: وصفات طعام للأطفال بعمر السنة بالخطوات

اهمية اللحوم بالنسبة للطفل عمر سنتين

  • اللحوم تمد جسم الطفل بالبروتينات الهامة التي يحتاج إليها الطفل فترة التأسيس.
  • تعمل اللحوم على تقوية جهاز المناعة لانها تحتوي على عنصر الزنك، الذي يقوم بمهاجمة وطرد أي عدوى مرضية قد يتعرض إليها الطفل
  • تساعد على تحسين عملية الهضم عند الطفل
  • تعمل على مد العظام بفيتامين (د) وتقويتها.
  • تساهم في إدخال الاكسجين للجسم.
  • تحسن الدورة الدموية عند الطفل.
  • تساهم في الحفاظ على صحة القلب.

إذا كان لديك طفل في عمر الثلاث سنوات يعاني من الاستفراغ يمكنك الحصول على أفضل علاج عبر موضوع: علاج الاستفراغ عند الأطفال عمر ثلاث سنوات

فوائد الفواكه للطفل

تحتوي الفواكه على العديد من العناصر الغذائية، فهي تحتوي على المعادن والسكريات والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك والألياف وغيرها من العناصر الغذائية الهامة، أهميتها كالتالي:

  • تعمل على تعزيز كرات الدم الحمراء داخل الجسم.
  • تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي لدى الطفل، وتحافظ عليه من حدوث إمساك.
  • تمد جسم الطفل بسعرات حرارية مفيدة لجسم الطفل، بعيداً عن اي حلويات وسكريات يتم تصنيعها وتضر بالجسم.
  • هامة جدا لشعر الطفل والحفاظ على الخلايا الجلدية عند الطفل.
  • تمد جسم الطفل بالحديد اللازم الذي يجعله  يعاني بعد ذلك من مشاكل نقص حديد او فقر دم او انيميا.
  • تحافظ على صحة الطفل وتجعله في أفضل حالاته.
  • تعمل كمهدئ للأطفال تساعدهم على النوم والاسترخاء ليلا.
  • تخلص الجهاز الهضمي من الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي لدى الطفل.
  • تساهم في بناء العظام لدى الطفل بشكل صحي ومفيد.

ويُنصح بأن يتم غسل الفاكهة جيداً، للتأكد من التخلص من اي مواد ضارة موجودة عليها.

ويُفضل بأن يتم تناول الفاكهة قبل الوجبات الاساسية للطفل، لتحسين عملية الهضم.

لمزيد من الإفادة أقرأ عن كيفية علاج فطريات الفم طبيعيا عبر موضوع: علاج فطريات الفم عند الرضع بالاعشاب 

أهمية الألبان والحليب للطفل

  • تمد جسم الطفل بعنصر الكالسيوم الهام جداً للعظام، والأسنان والحفاظ عليها.
  • الألبان أيضا غنية بفيتامين (ب)، الذي يعزز صحة القلب ويحافظ عليه.
  • تقوي جهاز المناعة عند الطفل، وتحميه من الإصابة بالأمراض.

لمزيد من الإفادة اقرأ عن أعراض حساسية لبن الأم لدى الرضع عبر موضوع: اعراض حساسية لبن الأم عند الرضع

فوائد الخضروات للأطفال

الخضروات من أكثر العناصر الغذائية الهامة لصحة الطفل، وذلك لأنها غنية بالألياف والماغنسيوم والحديد ومضادات الاكسدة، ومن فوائد الخضروات هي:

  • تقوي جهاز المناعة عند الطفل.
  • تحمي الطفل من الإصابة بالسرطان او أي امراض أخرى.
  • تعالج الامساك عند الطفل.
  • تساعد على تحسين عملية الهضم عند الأطفال.
  • تساهم في تقوية الأسنان والعظام.

اقرأ ايضًا من هنا عن علاج الإمساك عند الأطفال الرضع عبر موضوع: علاج الامساك عند الاطفال الرضع بعمر شهر وأشهر أعراضه

أطعمة تساعد على رفع مستوى الذكاء عند الأطفال

العديد من الأمهات لديهن معتقدات خاطئة عن الطعام لطفلها، حيث تعتمد على فكرة الشبع فقط عند الطفل، وغالبا لا تبالي إذا كان هذا الطعام يزيد من الذكاء لدى الطفل أم لا، وهنا سوف نعرض افضل الاطعمة لزيادة مستوى الذكاء عند الطفل، وهذه الأطعمة هي: 

  •  زبدة الفستق من أشهر وأفضل الاطعمة التي تتسم برفع مستوى الذكاء والعمليات الذهنية والإدراكية.
  • الأسماك وخاصة سمك التونة تعمل على تحسين الذاكرة وتنشيطها، وتزيد من مستوى الإدراك والتعلم، وهذا هو ما أثبتته الدراسات.
  • البيض واللحوم بهم نسبة عالية من الفيتامينات والبروتينات والحديد، يعملان على تحسين وظائف المخ بصورة جيدة.

كما اقدم لك أفضل طرق العلاج التي يمكنك الإعتماد عليها في بعض الحالات المتعلقة بمرض الحلق للأطفال في عمر العام عبر موضوع: علاج التهاب الحلق عند الأطفال عمر سنة

طرق زيادة وزن الطفل النحيف والذي يعاني من نقص في التغذية

العديد من الأطفال يعانون من مشكلة نقص الوزن ويعانون من حالة من الهزال والضعف وقلة التغذية.

في تلك الحالة ينصح الأطباء أن تلجأ الأم إلى الأطعمة الطبيعية، أفضل من الفيتامينات والأدوية الجاهزة، وهذه هي الأطعمة الطبيعية وطرق تنظيمها، وإطعامها للطفل، للحصول على نتائج رائعة، وهي كالتالي:

  • إضافة عسل النحل إلى الحليب صباحاً ومساءً، أو يتم إضافة شيكولاته مع الحليب فهي سوف تعمل على زيادة وزن الطفل.
  • الحرص على تناول كوب عصير مع كل وجبة، وذلك لأنه يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
  • تناول الفاكهة لأكثر من مرة على مدار اليوم.
  • بيضة كل يوم في الصباح مع علبة زبادي.
  • تناول البطاطا المشوية والبطاطس.
  • تناول المكرونة والأرز والخبز.

اقرأ ايضًا من هنا حساسية الجلد عند الأطفال من الأكل عبر موضوع: حساسية الجلد عند الأطفال من الأكل واعراضها والأطعمة التي تسبب فيها

كيفية جذب الطفل لتناول الطعام

عمر سنتين بالنسبة للأطفال، هو من أكثر المراحل العمرية، التي تزيد حيرة الأمهات في كيفية جذب الطفل للطعام، وكيفية جعله يتناول جميع الأطعمة المغذية والمفيدة له، ولذلك سوف نعرض كيف يتم جذب الطفل للطعام:

  • في البداية يجب على الأم أو الشخص الذي يطعم الطفل أن يشارك الطفل في أكل الطعام، فهذا يعمل على تشجيع الطفل وتحفيزه في تناول الطعام المُقدم له.
  • إذا كان يوجد في البيئة المحيطة طفل او الاسرة طفل، يكن من الأفضل أن يشاركه الطفل الآخر في الطعام، فهذا يشجع الطفل ويحفزه على تناول الطعام.
  • يُنصح بإستمرار بعرض صور على الطفل لأطفال في عمره يتناولون الطعام ببهجة وسعادة وسرور.
  • يُفضل أيضا أن يتم عرض فيديوهات على الطفل، لطرق الأطفال في تناولهم الطعام، ونوعية الطعام الذي يتناولونه لكي يحفز الطفل أكثر على أكل نوعية الأطعمة المُقدمة له.
  • يجب كسر الروتين أثناء تناول الطفل للطعام، يجب أن يحتوي الوقت على بهجة ولعب مع الطفل، لجذبه أكثر للطعام.
  • يجب أن لا يكون الطعام بالضغط وإجبار الطفل حتى لا يسأم الطفل ويكون سلوك مضاد وهو كراهية الطعام والابتعاد عنه.
  • إذا كان الطفل يرفض نوع معين من الطعام، يرجى تكرار عرضه على الطفل في أوقات أخرى مختلفة، وبأساليب أخرى أكثر تشويقا للطفل.

ولا يفوتك التعرف على الإسهال في فترة التسنين عند الأطفال وكيفية التعامل معه عبر موضوع: الاسهال عند الاطفال وقت التسنين ودور الأم في هذه المرحلة

أطعمة يجب تجنبها للطفل

الطفل في عمر سنتين يجب تجنب العديد من الاطعمة، لانها تؤثر بصورة كبيرة في صحته، وفي وقت سريع وهذه الأطعمة هي:

  • الاكلات المقلية في الزيت يجب تجنبها تماما.
  • تجنب الحلويات التي تحتوي سكريات، ومنع الطفل من تناول اي حلويات تتسم بالصلابة مثل البونبون.
  • البعد عن المشروبات الجاهزة والتي تحتوي على ألوان صناعية.
  • تجنب المشروبات الغازية.
  • البعد عن جميع الاكلات التي بها مستوي ملح عالي، لان الملح ضار جداً للاطفال، فالكمية المحددة للطفل في اليوم هي جرامين فقط من الملح.
  • تجنب الاطعمة الجاهزة بسبب المواد الحافظة الضارة المضافة إليها.
  • تجنب الشيبسي لانه يؤثر على ذكاء الطفل وقدراته العقلية. 

قد يشارك الطفل مع مرض التهاب الحلق وجود ارتفاع في درجة الحرارة عن المعدل الطبيعي، فما هو الحل السليم الذي ينبغي على الأم اتباعها؟، وأفضل طرق العلاج المتاحة نقدمها لك واكثر عبر موضوع: التهاب الحلق عند الأطفال ارتفاع درجة الحرارة أسبابها وعلاجها
لقد وضحنا في هذا المقال جدول تغذية الطفل في عمر سنتين والجدول الغذائي الصحي للطفل عمر سنتين، أهمية بعض الاطعمة، وكيفية جذب الطفل للطعام، الأطعمة الواجب تجنبها للطفل، و للإطلاع على مقالات أخرى أكثر إفادة يرجى زيارة موقعنا.  

قد يعجبك أيضًا
التعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.