طرق إدرار حليب الأم بعد الولادة

طرق إدرار حليب الأم بعد الولادة من الأشياء التي تقوم الأم بالبحث عنها ومعرفتها وهذا حتى تستطيع أن ترضع طفلها ومن المعروف أن في الكثير من الأسباب التي من الممكن أن تؤدى إلى قلة لبن الأم بعد الولادة من الممكن أن يكون ألم عند الرضاعة وهذا بسبب عدم التعود على هذه العادة.

ومن الممكن أن يكون قلة لبن الأم من عدم تغذية وتناولها الأطعمة التي تساعد على إدرار اللبن في صدرها والكثير من الأسباب التي من الممكن أن تؤدى إلى تأخر نزول اللبن في صدر الأم وهنا في هذه المقالة نتعرف سوا عن بعض طرق إدرار حليب الأم بعد الولادة والتي تعتبر من الطرق البسيطة والطبيعية التي من الممكن لكل ام إتباعها لتستفيد منها.

أكلات لزيادة حليب الأم

التغذية السليمة للأم المرضية من أهم العوامل التي من الممكن أن تساهم في زيادة لبن الأم وإدرار الحليب لذلك على الأم أن تتناول نظام غذائي يوفر لها ما لا يقل عن 2000 سعر حراري في اليوم وهذا مع تناول من 6 إلي 8 أكواب من الماء يوميا.

لذلك يجب على كل أم أن تنتبه إلى التغذية السليمة والغنية بالفيتامينات والعناصر الهامة لتغذية الأم والطفل أيضا ولا يجب أتباع بعض الحميات الغذائية التي من الممكن أن تساهم في ضعف جسم الأم ومن الممكن أن تؤدى إلى قلة الحليب في صدر الأم ومن الأغذية التي يجب على كل أم في مرحلة الرضاعة أن تتناولها هي: 

  • تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والأسماك مثل السردين والسالمون والبروتين الحيواني والدواجن أيضا.
  • يجب تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة.
  • تناولي الكربوهيدرات المركبة مثل الأرز البني والخبز المكرونة المصنوعة من حبوب القمح الكاملة والبقوليات.
  • ينصح بتناول لحوم البقر والإكثار من تناول الأسماك واللحوم البيضاء مثل الدواجن.
  • تناول بعض الحلويات مثل التمر والعسل الأبيض والعسل الأسود .
  • الخضروات الورقية من أكثر الأشياء التي تساعد على تحفيز نزول اللبن وزيادته بعد الولادة وهذا إنها تحتوى على حمض الفوليك وهو مصدر هام جدا لتغذية الأم والطفل.
  • السبانخ والجرجير والبقدونس من الخضروات الطبيعية الهامة واللازمة لتغذية الأم وبالتالي لزيادة إدرار اللبن في الثدي.
  • التمر والمشمش من الفواكه التي تزيد من هرمون اللبن في جسم الأم وبالتالي تزيد من حليب الأم في الثدي بعد الولادة.
  • البنجر البطاطس من الاكلات التي تحتوي على الكثير من العناصر الهامة لتغذية الأم بعد الولادة وتعتبر من الأغذية التي تحفز من زيادة اللبن في الثدي.

ومن هنا تعرف على مدة الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة وأهم فوائدها وتطوراتها : مدة الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة وأهم فوائدها وتطوراتها

أعشاب لزيادة حليب الرضاعة

ينصح بتناول بعض المكملات الغذائية التي من الممكن أن تساهم في العمل على زيادة الحليب وأيضا بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد على إدرار الحليب ومن الأعشاب التي تساعد على زيادة الحليب عند الأم الحلبة والتوت هما أشهر المكملات المعروفة بفوائدها الكبيرة في زيادة حليب الأم.

طرق ادرار حليب الأم بعد الولادة

من أهم الطرق التي من الممكن أن تساعد على إدرار حليب الأم بعد الولادة

  • استخدام مضخة الحليب تعتبر من المميزات التي من الممكن أن يتم الاستفادة منها في تخزين حليب الأم وحفظه والى وقت أخر في حال أذا كان الطفل نائما أو ليس جائعا.
  • ضخ حليب الأم من الوسائل التي من الممكن أن تزيد من إدرار الحليب في الثدي
  • الحد من استخدام زجاجة الرضاعة أو الساهية فهي من الطرق التي يجب على الأم اتباعها حتى يقوم الطفل بالرضاعة الطبيعية في كل الأوقات ومن المعروف ان المص يزيد من تدفق الحليب في الصدر.
  • الاسترخاء وقت الرضاعة والراحة من العوامل التي من الممكن أن تساهم بشكل كبير في زيادة حليب الام ومن المعروف أن البعد عن التوتر والقلق من العوامل التي من الممكن ان تحسن من الحالة المزاجية وأيضا تؤدى إلى تدفق الحليب بالصدر.
  • من الممكن وضع كمادات دافئة على الصدر وتدليكه قبل الضخ أو الرضاعة.
  • زيادة عدد مرات الرضاعة تعتبر من العوامل الجيدة التي من الممكن أن تساهم بشكل كبير في تحفيز الغدد اللبنية على إنتاج المزيد من الحليب لذلك إذا طلب الطفل الرضاعة عليكي ان ترضعيه عدم مرات.
  • التوقف عن إرضاع الطفل من ثدي واحد يجب على الأم أن تقوم بإرضاع الطفل من الجانبين وهذا حتى يتم تدفق الحليب في الجانبين.
  • إجازة رضاعة تعتبر من الطرق التي من الممكن أن تساهم في زيادة حليب الأم وهذا بالسماح للام بأجازة من أشغال البيت من الداخل والخارج والتفرغ التام إلى إرضاع الطفل كلما طلب أن يرضع فهذه الطريقة من الطرق التي من الممكن أن تساعد على إدرار الحليب في ثدي الأم.

ولا يفوتكم قراءة موضوع أفضل أنواع الحليب للأطفال حديثي الولادة وحتى عمر 6 شهور : أفضل أنواع الحليب للأطفال حديثي الولادة وحتى عمر 6 شهور

مشروبات مذهلة تساهم في إدرار الحليب عند الأم بعد الولادة

توجد الكثير من المشروبات الطبيعية التي من الممكن لكل ام في مرحلة الرضاعة وبعد الولادة ان تقوم بتناولها وهذا لحث الحليب على الزيادة في الثدي ومنها:

  • الماء من أهم المشروبات اللازمة للأم المرضعة في مرحلة الرضاعة وبعد الولادة أن تشير الدراسات أن 88 من المية من لبن الأم من الماء لذلك يجب على الأم الإكثار من شرب المياه ما يعادل 8 أكواب من الماء في اليوم
  • عصير الجزر من المشروبات الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في زيادة حليب الام ومن الممكن خلط كوب من السبانخ مع وحدة من الليمون مع وحدة من الخيار ويتم خلطهم في الخلاط ويشرب منها يوميا كوب واحد.
  • عصير الفواكه الطازج من المشروبات الغنية بالعناصر المعادن والفيتامينات التي تساهم بشكل كبير في تغذية الأم وبالتالي تساهم في زيادة الحليب في الثدي.
  • الحليب من المشروبات الهامة والتي يجب الاهتمام بتناولها بمعدل اثنين كوب يوميا صباحا ومساء وهذا لأنه من المشروبات الهامة والتي تساعد على زيادة حليب الأم بعد الولادة ومن الممكن عمل خليط بين الفاكهة والحليب مثل الموز والفراولة.
  • شاي الاعشاب مثل الحلبة والكراويا والشعير والينسون والقرفة والزنجبيل من المشروبات العشبية التي لها فعالية كبيرة جدا في زيادة لبن الام بعد الولادة.
  • العسل الطبيعي من الأشياء التي لها فاعلية كبيرة في تغذية الأم والعمل على زيادة الطاقة وأيضا زيادة حليب الأم بعد الولادة.
  • الإكثار من تناول المكسرات الغنية بالكثير من العناصر الغذائية والتي تساهم بشكل كبير في إدرار لبن الأم وهذا بعد الولادة.
  • أيضا تناول الحلاوة الطحينية من الأكلات التي من الممكن أن تساعد على زيادة حليب الأم بعد الولادة وهذا نظرا لاحتوائها على الكثير من العناصر الهامه والسكريات اللازمة في مرحلة الرضاعة.

ولمعرفة علاج النفخة عند الاطفال حديثي الولادةوأسبابها وأعراضها : علاج النفخة عند الاطفال حديثي الولادة وأسبابها وأعراضها

وأخيرا تكلمنا في هذه المقالة عن بعض الطرق التي من الممكن أن تساعد على إدرار حليب الأم بعد الولادة وبعض المشروبات والأكلات التي من الممكن أن تساهم في زيادة لبن الأم وبعض الأعشاب الطبيعية التي من الممكن لكل أم في مرحلة الرضاعة تناولها حتى تزيد من هرمون اللبن في الثدي وبعض النصائح التي يجب إتباعها وطرق إدرار حليب الأم بعد الولادة.

قد يعجبك أيضًا
التعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.